การขาดแคลนเวลาเป็นทางลาดลื่นไปสู่การไม่ใช้งาน

การขาดแคลนเวลาเป็นทางลาดลื่นไปสู่การไม่ใช้งาน

แม้ว่าชาวออสเตรเลียส่วนใหญ่รู้ว่าเราต้องออกกำลังกายมากขึ้นแต่พวกเราหลายคนก็ไม่ทำเช่นนั้น การศึกษาล่าสุดของเราชี้ให้เห็นว่าสิ่งนี้มักเกิดจากเวลาว่างที่ลดน้อยลง เราพบว่าในบรรดาคนที่มีสุขภาพดี การกลายเป็นคนมีเวลาน้อย เร่งรีบหรือรู้สึกว่าถูกกดเวลาจะเพิ่มกรณีใหม่ของการไม่ออกกำลังกายอย่างมาก – ออกกำลังกายน้อยกว่า 30 นาทีต่อสัปดาห์ – หนึ่งถึงสองปีให้หลัง สิ่งนี้เกิดขึ้นประมาณ 5% ของประชากรที่ศึกษาของเรา

รายได้ที่ลดลงทำให้ไม่มีการใช้งานมากขึ้นเนื่องจากแรงกดดันด้าน

เวลาที่เพิ่มขึ้น ในคนที่กลายเป็นคนยากจนทั้งเวลาและรายได้ 1 ใน 5 ของคนเหล่านั้นกลายเป็นคนไม่มีกิจกรรมเลย การไม่มีเวลายังเปลี่ยนสิ่งที่คนสุขภาพดีกินด้วย พวกเขาเพิ่มจำนวนครั้งที่กินอาหารนอกบ้าน กินผักและผลไม้สดน้อยลง และอาหารที่มีไขมัน เกลือ หรือน้ำตาลสูงมากขึ้น

การตัดสินใจที่ดีขึ้นเริ่มต้นด้วยข้อมูลที่ดีขึ้น

ผู้เข้าร่วมการศึกษาของเราเป็นชาวออสเตรเลีย 6,000 คน อายุระหว่าง 25-54 ปี ซึ่งเราติดตามเป็นเวลาสามปี เรารวบรวมเฉพาะผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง – ทั้งในแง่ของสุขภาพกายและสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี – และผู้ที่ไม่มีเวลาหรือรายได้ไม่ดีในปีแรกของการศึกษา

เราให้คำจำกัดความของคำว่า “คนจน” คือเมื่อใช้เวลาอย่างน้อย 70 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ไปกับสิ่งต่อไปนี้บางส่วนหรือทั้งหมด: ทำงาน ดูแล จัดการงานบ้าน และเดินทาง คำว่า “กดเวลา” หมายถึงความรู้สึกเร่งรีบ (บ่อยครั้งหรือตลอดเวลา) เพื่อจัดการ

อุปสรรคต่อการมีสุขภาพที่ดี

ขณะนี้ชาวออสเตรเลีย 9 ล้านคนออกกำลังกายไม่เพียงพอ การไม่ใช้งานนี้จะทำให้ผู้เสียภาษีต้องเสียเงิน1.5 พันล้านดอลลาร์ในการดูแลสุขภาพจากผลที่ตามมาตลอดชีวิตรวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคอ้วนเบาหวานชนิดที่ 2และโรคหัวใจตลอดจนภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวลและมะเร็งบางชนิด นี่เป็นปัญหาที่ทำให้ทุกคนเสียค่าใช้จ่าย

แม้ว่าการวิจัยและการริเริ่มด้านสาธารณสุขจะพิจารณาอย่างจริงจังว่าการขาดความรู้และการขาดรายได้ส่งผลต่อสุขภาพของผู้คนอย่างไร แต่ส่วนใหญ่ยังไม่ได้จัดการกับความซับซ้อนของเวลาที่ว่าง การไม่มีเวลายังคงถูกมองว่าเป็นข้อแก้ตัว: ปัญหาของความเกียจคร้าน ทางเลือกที่ไม่ดี และแรงจูงใจที่ต่ำ

ผลลัพธ์ของเราแนะนำว่าแทนที่จะเป็นข้อแก้ตัว 

การไม่มีเวลาและปัจจัยอื่นๆ สร้างอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

การไม่มีเวลาบางครั้งถูกมองว่าเป็นปัญหาของคนรวยซึ่งเป็นความไม่สะดวกสำหรับผู้ที่มีทรัพยากรที่ดี ตำนานนี้เป็นเหตุผลหนึ่งที่การไม่มีเวลามักไม่ได้รับการเอาใจใส่อย่างจริงจังสำหรับชาวออสเตรเลียทั่วไป

แต่การขาดแคลนเวลาเป็นมากกว่าแค่การทำงาน กิจกรรมต่างๆ เช่น การดูแลเด็ก การดูแลพ่อแม่ที่อ่อนแอ การดูแลบ้าน และการเดินทาง ( ห้าถึงหกชั่วโมงต่อสัปดาห์หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ ) หมายถึงการขาดแคลนเวลากลายเป็นปัญหาสำหรับผู้คนจำนวนมาก

การศึกษาในปี 2558ของเราพบว่าการไม่มีเวลาเป็นปัญหาสำหรับพ่อแม่ส่วนใหญ่ (แม่และพ่อ) และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับแม่ที่อยู่คนเดียวและคนที่มีงานทำในขณะเดียวกันก็ต้องรับมือกับความพิการด้วย

หยุดการคืบคลานของเวลาที่ขาดแคลน

ดังนั้นจะทำอย่างไรเพื่อลดการขาดแคลนเวลาที่เพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ? คำแนะนำแรกของเราคือสำหรับชาวออสเตรเลียทุกคน รวมถึงรัฐบาลและธุรกิจ ให้มองว่าเวลาเป็นทรัพยากรที่มีจำกัดและมีค่าซึ่งมีขีดจำกัด

นี่เป็นปัญหาสำหรับครอบครัวโดยเฉพาะ สี่ทศวรรษที่แล้วครอบครัวส่วนใหญ่มีคนหนึ่งทำงานและอีกคนทำงานที่เหลือ ในแง่ของครอบครัว นี่หมายความว่าใช้เวลาประมาณ 45 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการทำงานที่ได้รับค่าจ้าง

ตอนนี้ครอบครัวส่วนใหญ่มีผู้ใหญ่ 2 คนทำงาน และชั่วโมงทำงานรวมกันก็ใกล้จะถึง 80 แล้ว (ตัวเลขของสหรัฐอเมริกา) แต่งานอื่นๆ ที่ครอบครัวทำ – ดูแล ซื้อของ ทำความสะอาด ทำอาหาร และอื่นๆ – ไม่ได้หายไปไหน นี่เป็นเหตุผลหนึ่งที่ชาวออสเตรเลียจำนวนมากกล่าวว่าพวกเขารู้สึกเร่งรีบหรือถูกกดดันเรื่องเวลา

เทคโนโลยีทำให้ทุกอย่างเกิดขึ้นเร็วขึ้นมาก แต่แทนที่จะประหยัดเวลา นี่หมายความว่าเราทำได้มากกว่า ความพยายามทางจิตใจที่เพิ่มขึ้นที่มาพร้อมกับสิ่งนี้ทำให้ผู้คนเหนื่อยล้า

นอกจากนี้ เรายังแนะนำให้วิเคราะห์มูลค่าของเวลาอีกครั้งในการตั้งค่าต่างๆ ธุรกิจทราบดีว่าเวลามีค่าเพียงใด โดยทนายความจะเรียกเก็บเงินเป็นนาทีที่ใช้ในงานหนึ่งๆ แม้แต่พวกเราที่มีรายได้น้อยก็มักจะมีเวลาทำงานทั้งที่โอเวอร์คล็อกและโอเวอร์คล็อก และเวลานอกสภาพแวดล้อมการทำงานดูเหมือนจะแตกต่างออกไป

ต้องยอมรับผลกระทบด้านสุขภาพจากการทำงานมากเกินไป แม้ว่าพระราชบัญญัติการทำงานที่เป็นธรรมจะกำหนดสัปดาห์การทำงานสูงสุดไว้ที่ 38 ชั่วโมง แต่ไม่ค่อยมีการบังคับใช้: โดยเฉลี่ยแล้วสัปดาห์การทำงานเต็มเวลาสำหรับผู้ชายชาวออสเตรเลียคือ 41 ชั่วโมงมากกว่าสามชั่วโมง

นายจ้างบางรายกำลังทดลองใช้วันทำงานที่สั้นลง บริษัทอื่นๆอนุญาตให้พนักงานปฏิบัติงานบางอย่างจากที่บ้าน เพิ่มความยืดหยุ่นและลดเวลาเดินทาง บางทีสถานที่ทำงานอาจให้รางวัลแก่คนที่เลิกงานตรงเวลาได้เช่นกัน ชาวออสเตรเลีย 7 ใน 10 คนอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ ดังนั้นการปรับปรุงโครงสร้างพื้นฐานด้านการขนส่งก็อาจส่งผลกระทบเช่นกัน

สุดท้าย เราสนับสนุนการพัฒนาแคมเปญด้านสาธารณสุขที่ส่งเสริมและให้อำนาจแก่ผู้คน เราต้องการข้อความที่เตือนนายจ้างและลูกจ้างว่าพวกเขาต้องการเวลาเพื่อสุขภาพ

รัฐบาลของเราสามารถรักษาผลกระทบด้านสุขภาพจากการไม่มีเวลา เช่น การออกกำลังกายน้อย การรับประทานอาหารที่ไม่ดี แต่นี่เป็นทางเลือกที่มีราคาแพงและเป็นต้นทุนที่ผู้เสียภาษีต้องแบกรับ คำตอบที่ดีที่สุดอยู่ที่การป้องกันและการให้ความสำคัญกับการปรับปรุงการเข้าถึงเวลาสำหรับชาวออสเตรเลียทุกคน

ฝาก 20 รับ 100